Pozdravljeni,vaje težko prilepim v ta sklop, lahko pa vsaj osnovne najdete na tej povezavi https://www.healthline.com/health/de-quervains-tenosynovitis-exercises#wrist-radial-deviationstrengthening. Sama zagovarjam t.i.blokade, saj so dane natančno, zajamejo le boleče mesto in se zdravilo manj razporedi po telesu, kakor z običajnimi zdravili "na usta". Blokade zelo hitro olajšajo situacijo in so zato res dobrodejne za bolnika. Vredno je poskusiti tudi z obliži, obkladki, oblogami (če ne želite blokade), pogosto zelo olajšajo situacijo. Tudi kakšna dobra krema po tradicionalnem receptu in brez kemije, pogosto pomaga. večinoma ljudje kombinirajo obliže in opornico za čas vsaj 3 tedne - če to ne pomaga, potem res najbolje blokada. Lep pozdrav, Ivica Flis Smaka